kalorie w

brzuszki się robi gdy już się zgubi zbędne kilogramy. Brzuszki robi się po to aby wyrzeźbić mięśnie brzucha a nie spalić kalorie :) pozdrawiam :)

Jeśli będę pływała przez godzinę raz w tygodniu i do tego odpowiednia dieta, ograniczę kalorie i wg. to wystarczy, żeby schudnąć ?

Dzień dobry. Czy jeśli przyjmuje np. 3000 kcal i 2g/kg białka to potem ilość tłuszczy i węgli może zostać wedle uznania tak, żeby kalorie się zgadzały?

Wiek 15 lat Wzrost 175 Zapotrzebowanie : Kalorie 2992.15 + 300 = 3300(Masa) PROSZĘ O OCENĘ DIETKI, oczywiście dietka na masę

jak spalic zbedne kalorie i miec zgrabne ciało

Ile przeciętnie jedna kromka chleba ma kalorii i węglowodanów? Tak mniej więcej bo podejrzewam że wszystkie chleby mają podobne kalorie i węglowodany

Witam czy moge trzymac bialko 2,3 na masie? Mialem 2 g ale ostatnio podbijalem ryzami kalorie itd. I mam 2,3 a nie chcialbym z mies ujmowac

Czy jezeli mam ulozona diete na mase i mam wyliczone kalorie i jak zjem sobie np takiego paczka to zle dla mojej diety?

Mam pytanie co do diety . Jeśli ją mam to jak i gdzie mam obciąć kalorie w dni nie treningowe ?

Jak wyżej. Czym zastąpić, aby kalorie jak i większość wartości odżywcza była na podobnym poziomie. Pozdrawiam!

Cześć chce wbijać sobie spalone kalorie w aplikacji zegarka Mma/ boks jaki trening wybrać na zegarku? Siłowy będzie okej?

Czy warto jeździć na rowerku w formie cardio by dłużej utrzymywać obecne kalorie do spożywania na redu? Bo na takim cardio chyba trochę przepale?

Witam, Czy w dni nie treningowe mogę obciąć kalorie o 600-1000kcal, ponieważ nie mam ochoty tyle jeść, aktualnie robię redukcję 2700kcal.

Witam.Mam do Was pytanie.Czy w diecie na masę liczycie kalorie z napoi typu woda smakowa,soki,mleko?

Witam, czy jak jestem w okresie budowania masy to moge sobie pic spokojnie 4 piwa dziennie? W koncu to dodatkowe kalorie

obliczy mi ktos jakie mam zapotrzebowanie na kalorie wegle i bialko... prosze... wzr.185cm. 81kg

a czy przy cheat mealu zwiekszamy ogolna kalorycznosc w ciagu dnia czy odejmujemy wtedy kalorie z innych posilkow?

Chcialbym zapytac jak obliczalo sie dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?

Czy jeżdżąc na rowerku np podczas serialu w tętnie 90-110 i te spalone kalorie można brać pod uwagę czy to bez sensu i to jakbym siedział przed tv?

Skoro mało waże a mam zatłuszczony brzuch to co robić? ograniczyłem kalorie waze jeszcze mniej a brzuch taki sam co robić?